Není třeba vždy utrácet za drahé kosmetické přípravky, aby naše pleť byla krásně hladká a vlasy hebké a lesklé. Stačí trochu změnit jídelníček, protože některé potraviny nás zkrášlují zevnitř. Které z nich bychom měli jíst pravidelně?
Celozrnné výrobky jsou bohaté na vlákninu a křemík, zpevňují a stahují póry. Citrusové plody stimulují krevní oběh a tím i dobrou výživu a barvu pokožky. Rajčata obsahují betakaroten, který působí regeneračně.
Bílý přírodní jogurt vyčistí organismus od toxinů a tím pročistí i pleť. Rostlinné oleje pleť zjemňují. Houby jsou bohaté na antioxidant, který působí proti vráskám a stárnutí pokožky. Ryby jsou zdrojem jódu a ten znásobuje vitalitu pleti a urychluje schopnost hojení ran.
Avokádo je zaručeným prostředkem proti suché pleti. Ořechy působí antioxidačně a také proti vysoušení. Udržují pokožku hladkou a elastickou. Vajíčka obsahují vitamin A potřebný na regeneraci a zjemnění pokožky. Rýže odvádí vodu z těla, pročišťuje organizmus a obsahuje vitaminy B, škroby, železo, hořčík, draslík, je důležitým zdrojem bílkovin.

Jahody posilují vlasy a pokožku, zvyšují sexuální touhu, působí krvetvorně a podporují růst buněk
Sója má vysoký obsah vitaminů B1 a B3, lecitinu, vápníku a hořčíku a kvalitní tuk se značným množstvím vitaminu E a nenasycených mastných kyselin. Příznivě ovlivňuje stav pokožky, zejména akné, různé nečistoty a ekzémy.
Řasy povzbuzují látkovou přeměnu, imunitní systém a trávení. Obsahují spoustu vitaminů, vlákniny a zelené barvivo, které odstraňuje z těla škodliviny. Pomeranče jsou důležité pro tvorbu kolagenu, který tvoří základ zdravé pokožky.
Hrušky pomáhají při odstraňování jedovatých látek z těla, zeslabují trávicí obtíže, upravují hospodaření s vodou v těle, podporují krvetvorbu a růst organismu. Jsou bohatým zdrojem vlákniny, vitamínu C a draslíku.
Jahody posilují vlasy a pokožku, zvyšují sexuální touhu, působí krvetvorně a podporují růst buněk. Jsou málo kalorické a obsahují velké množství vitamínu C. Hroznové víno je bohaté na vitamíny C a E, obsahuje malé množství vitamínů B1, B2, B3 a rovněž je v něm vysoký podíl draslíku, hořčíku, fosforu, síry, sodíku a vápníku.